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zoom RSS ダイエット日記#82(7/23〜7/30)  〜動いた〜

<<   作成日時 : 2017/07/30 20:03   >>

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少しずつ運動をする習慣がついてきています。
これをずっと続けたいなぁ。と思っていますが、なかなかこれが難しい。

この1ヶ月でなんとか習慣づけたいです。



そんな今週の運動です。



日曜日
スイミング 1000m アクアビクス 30分 合計 1時間10分


水曜日
スイミング 1000m ウォーキング 1000m 合計 55分


金曜日
自転車 6.9km 28分


土曜日
スイミング 800m ウォーキング 30分  合計 1時間



ようやく1000m泳げました。
しかも週3回。
色々期待できそうです。


ということで、今週の成果です。





体重 8.8kg→9.6kg(+0.8kg



体脂肪 9.0%→8.0%(ー1.0%



ウエスト 2.9cm→6.8cm(+3.9cm



あれ、激増?
特にウエストが…。

確かにシャツがきつい…。
単純にタイムラグならばいいのですが…。

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