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zoom RSS ダイエット日記#108(6/24〜7/22)  〜随分更新していなかった〜

<<   作成日時 : 2018/07/22 14:29   >>

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1ヶ月更新していなかったんですね。

先週気づいたのですが、ウエストを測り忘れ…。


結局更新しませんでした。



この間運動したんでしょうか。
あまり記憶がありません。





6/24日曜日
スイミング 1000m アクアビクス 30分 合計 1時間10分


6/30土曜日
スイミング 1000m ウォーキング 30分 合計 1時間


7/1日曜日
スイミング 700m ウォーキング 500m アクアビクス 30分 合計 1時間5分


7/8土曜日
スイミング 500m アクアビクス 30分 合計 55分


7/21土曜日
スイミング 1300m ウォーキング 30分 合計 1時間10分





全く動いていなかった訳ではないですねぇ。

でも、8日の後が止まっていますね。



前に紹介した「カロリーママ」に食べすぎ、栄養のバランス、いい運動などを指摘してもらいながらの1ヶ月でした。


そんなひと月の成果です。






体重 1.0kg→9.8kg(−1.2kg



体脂肪 9.0%→8.0%(−1.0%



ウエスト 5.5cm→5.9cm(+0.4cm



ヤッタァ!
体重の10の位が変わった!!

これは大きい!


これを維持していきつつ、
ウエストを減らしていくぞ!!

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