ダイエット日記#131(11/10~11/17)  ~久々のポスティング~

今週は、頼まれ仕事で、ポスティング。

久々でした。
これは、いい運動になるぞ!!

と出かけました。


自転車に乗るの、いいですね。
特にこの時期、
いい運動になりました。


そんな運動をした今週の運動です。


日曜日
MOVAREX  30分
アクアビクス 30分 swim 500m walk 300m  合計 1時間


月曜日
MOVAREX  40分


金曜日
サイクリング 11.8km 1時間24分


土曜日
MOVAREX  42分



意外と動いていたなぁ。





そんな今週の成果です。



体重 3.0kg→1.0kg(−2.0kg




体脂肪 8.0%→3.0%(+5.0%




ウエスト 7.5cm→6.7cm(−0.8cm





体重が減ったからか、
体脂肪率が、とんでもないことに。
10の位がふえてしまいました。

でもウエストは減った。

様子見ですかね。



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