ダイエット日記#134(12/1~12/8)  ~動き始めてきた体型~

最近どうやって動いたらいいのか、
どこに気を付けたらいいのかを聞いているからか、

徐々に体型が動いてきている感じがします。

先週の登山直後の計測で、
体重の10の位が1つ下がったり、
ベルトの穴が1つ小さくなったり。


教えをいただいていることで、
体が変化していることを実感しつつあります。



そのなかで、食生活が変化しつつあるのが大きいですかね。
アドバイスをいただき、
野菜を多くしたり、
お米にもち麦を混ぜてみたり。

もち麦を入れたら、
腹持ちがよくなったのか、
いつもなら3日程度で食べ終わる3合が、
一週間もちました。

そんなことでも変わるんだなぁ。と実感しました。



で、そんな先週。
運動は・・・



日曜日
MOVAREX  41分



月曜日
MOVAREX  40分



土曜日
MOVAREX  50分



あ、しっかりMOVAREXな1週間でした。





で、成果です。








体重 0.5kg →9.4kg(-0.9kg




体脂肪 8.0%→0.0%(+2.0%
 



ウエスト 4.8cm→3.3cm(-1.5cm






お、瞬間最大風速だった体重の10の位が1つ減った。
徐々に下向きなっているかな。
でも、体脂肪率が増えていることを考えると、
水分がへったのかな。
と思いきや、ウエストも減っている。

やっぱり減っているのかなぁ。

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