ダイエット日記#133(11/24~12/1)  ~登山に行ってきた~

昨日は、埼玉県の越生に登山に行ってきました。

町には「ハイキングの町越生」という看板があちこちに。

ハイキングといいつつも、
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急なところを登ったり、

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いい景色が見えたり、
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山の上でそばを食べたり、

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台風の時、川になってしまっていたと思われるところを下ったりと、
しっかり動いてきました。

おかげで、今日は少し腰が痛いです。
(といいつつも、寝るときには「起き上がれないかも」と思うような痛みがあったので、
それに比べればかなり良いのですが)。


そんないつもにない運動をした1週間でした。


今週の運動は




金曜日
MOVAREX  40分



土曜日
登山 12km 4時間18分



登山は、ほかの方が図っていた数値とずれますね・・・。
ほかの方は10kmちょいという事だったので、
GPSが違っているのかなぁ。
と思います。
いずれにしても、急なアップダウンを繰り返しての10km越えです。





そんな今週の成果です。





体重 1.5kg →0.5kg(-1.0kg




体脂肪 0.0% →8.0%(-2.0%
 



ウエスト 3.0cm→4.8cm(+1.8cm




体重がこのところ、しっかり落ちてきています。、
それに伴ってか、体脂肪率も10の位が1つ減りました。

しかし、ウエストは・・・。
といっても、先週が減りすぎですね。
全体的には減ってきている状況なのかなと思っています。

いよいよ年末。
暴飲暴食の時・・・。ですねぇ。
ここをどう乗り切るかが大きな課題となりそうです。

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