ダイエット日記#136(12/15~12/22)  ~ミッション発動~

それは突然だった。

最近教えをいただいている師から、

「ryiさんは結構ラーメンを食べていますね。
これは、行きやすいからですか、誘われているからですか、それとも食べたいからですか」

と質問をされた。

どれも、あっていると思う。
特に、見知らぬ場所でラーメン屋を見付けると
入りたくなってしまう。


炭水化物でもあり、栄養の取り込みやすい小麦でもあり、
そして、スープには塩分もあり。


ダイエットをするときに、ラーメンはどちらかというと天敵でもあるのかもしれない。

となると、普通

「ラーメンをやめてください」
と言われる。


「あ、来たかな??」


と思っていたところ、




「では、こうしましょう。
1kg痩せたら、必ずラーメンを食べてください。
ご褒美です」

「簡単ですよ。
だって、一番の話、服を着て図ったのと、脱いで図っても1kgは行きますから。
水分をなくしただけでも1kgは行きますよ。」

「増えて減った場合でも1kgは1kgですから。
日内変動でも行くかもしれないですね。」


あれ、どこかでこの話聞いたことがあるなぁ。

と思いつつ、最近の教えの効果か、体重の減少も見られてきたので、
その話を受け入れようとした瞬間、


「あ、でも2kg減った時も、必ず2杯食べてください。
1kgに対して1杯ですから、
2kgだったら2杯です。」



おぉ。意外とそっちの方がきついかも。


と思ったミッション。


今週は1杯しっかりいただきました。




で、今週の運動です。






日曜日
swim 700m walk 300m アクアビクス 30分 合計 1時間



月曜日
MOVAREX  51分



水曜日
MOVAREX  53分



木曜日
MOVAREX  53分



昨日は接待飲み会が昼からあり、
家に帰ってきたのがとても中途半端な時間。
晩御飯を食べて、ちょっと寝よう。
と思ってゴロゴロしていたら、
気が付くと4時。
しっかり寝てしまいました。

昨日できたのになぁ。
とちょっと後悔。

でも、なんだかんだで週4回。
ひさびさかもしれません。

そして、あたらしくバージョンUPしたMOVAREX。
肩倒立のような格好になるのがあるのですが、
まぁ、足が上がらない、止まらない。
これが結構きついです。

でも、そのおかげか、なんだか、腰が柔らかくなってきた気がします。




さて、ラーメンを食べた今週の成果です。





体重 1.4kg →0.2kg(-1.2kg




体脂肪 8.9%→6.9%(-2.1%
 



ウエスト 5.0cm→5.0cm(±0.0cm




昨日の体重がちょうど0.0kgだったのに、
今日は200gほど増えました。
誤差の範囲でしょうか。
体脂肪率が減ってきました。

そしてウエストは現状維持。
でも、最近ベルトの穴が1つ減った気がします。

さて、今週は何回ラーメンが食べれるでしょうか。
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