ダイエット日記#137(12/22~12/30)  ~運動をした1週間~

今週はスキーあり、
プールあり、
MOVAREXありの1週間。

久々に動いたなぁと思う1週間です。

水泳では、
ジムプールがApple watchをして入れるようになったので、
これが大きいです。
あっという間に心拍数が上がっていき、
そしてなかなか下がらないのを実感しました。
やっぱりすごいですねぇ、プール。

一方スキー。
こちらも滑っているときは心拍数がしっかり上がっていました。
こんなに上がるとは思いませんでした。

そんな今週。
どれだけ動いたかというと…






日曜日
MOVAREX  55分



水曜日
MOVAREX  16分
swim 1000m walk 1000m  合計 1時間



金曜日
swim 1000m walk 1000m  合計 55分



土曜日
スキー 1時間3分
MOVAREX  24分



日曜日
スキー 4時間18分



月曜日
MOVAREX  48分



スキーに行っていたので、報告が1日ずれています。
が、これだけ動いたら、
いろいろ動くでしょう。







今週の成果です。




体重 0.2kg →0.2kg(±0.0kg




体脂肪 6.9%→6.5%(-0.4%
 



ウエスト 5.0cm→4.0cm(-1.0cm





動いていないわけじゃないんですよ。
でも、とっても微妙。


なんだか誤差の範囲内な感じ。

それでも師からは、
「背中と足の余分なところが取れてきています」
とのお話。
確かに、足はズボンが緩いところが出てきたし、
背中も少し窮屈感がなくなってきている。

お腹辺りに出てくるのはもう少し先でしょうか…。

シェイプアップベルト,お腹 引き締め ダイエット用 発汗ベルト ボディスーツ ボディシェイパー 補正下着 アンダーバスト サウナ効果 脂肪燃焼
シェイプアップベルト,お腹 引き締め ダイエット用 発汗ベルト ボディスーツ ボディシェイパー 補正下着 アンダーバスト サウナ効果 脂肪燃焼

uxcell リストバンド 手首 サポーター 可逆伸縮性 アスレチック レディース ユニセックス ベージュ M
uxcell リストバンド 手首 サポーター 可逆伸縮性 アスレチック レディース ユニセックス ベージュ M

フリース マフラー フード ネックウォーマー 帽子 防寒 キャップ フェイスマスク ヘッド ウェア/スキー スノボ 自転車 アウトドア 登山 釣り フリーサイズ 男女兼用( ブラック)
フリース マフラー フード ネックウォーマー 帽子 防寒 キャップ フェイスマスク ヘッド ウェア/スキー スノボ 自転車 アウトドア 登山 釣り フリーサイズ 男女兼用( ブラック)


ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!

ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。

→ログインへ

なるほど(納得、参考になった、ヘー)
驚いた
面白い
ナイス
ガッツ(がんばれ!)
かわいい

気持玉数 : 1

なるほど(納得、参考になった、ヘー)

この記事へのコメント