ダイエット日記#139(1/5~1/12)  ~動くものが揃う~

今週は本格始動。

まず、壊れたApple Watchが直ってきました。
これで、動いた成果を記録できます。


次に、家に届いたのが


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ピーナッツ型のバランスボールとストレッチポール。

これで日常生活でも、こまめに動けます。



そして、そんな今週。
どれだけ動けたかというと…




日曜日
MOVAREX  48分



水曜日
swim 1000m walk 1000m  合計 1時間



水曜日
MOVAREX  50分



まぁまぁですかねぇ。
仕事が本格的に始まると、
また運動の回数が減ります。



そんな今週の成果です。









体重 0.8kg →1.0kg(+0.2kg




体脂肪 9.0% →6.2%(-3.8%
 



ウエスト 3.2cm →3.5cm(+0.2cm





誤差の範囲での動きでしょうか。
それにしても、体重は0.2が壁になっています。
なかなか10の位が変わりません。

それでも、体脂肪率が落ちています。
これは大きいかなぁ。
体重へ反映するのはいつでしょうか…。




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