ダイエット日記#140(1/12~1/19)  ~鐵尾現象が…~

勝手に人の名前を出してすみません。

何を言いたいかというと、
このところ、久々に会う人に、
「痩せた?」
と言われるようになってきた。

最近は毎日会っていた人にも
「あれ、痩せた?」
と言われる。

徐々に体が変わっていているようです。

が、実際体重は行ったり来たり。
体重ではなく、体型に出てきているようです。

そういえば、昔 #37diet で鐵尾さんがそうなっていたなぁ。
ちょうど年齢もあの時の鐵尾さんと近いよなぁ。


と自分の体型の変化を感じています。
でも、一番自分がピンときていないんですが。


そんな今週の運動です。




日曜日
swim 1000m アクアビクス 30分  合計 1時間5分






あれ、今週動けていない。
確かに今週バタバタしていたなぁ。

でも、師に教わり、泳ぎ方の工夫をしました。

右手グークロール 25m
背泳 25m
左手グークロール 25m
背泳 25m

を5セット、

両手グークロール 25m
背泳 25m
バタフライ 25m
背泳 25m

を5セット。


結構きつい。
1回ですがしっかり動きました。



そんな今週の成果です。







体重 1.0kg →0.0kg(−1.0kg




体脂肪 6.2% →8.6%(+2.4%
 



ウエスト 3.5cm →5.1cm(+1.6cm



このところ、体重は壁を突破していることが多い。
なのに、計測の日曜日に限って10の位が戻る。
残念な感じ。

0.2の壁を突破し続けていきたいなぁ。


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