ダイエット日記#141(1/19~1/26)  ~ストレッチポールとバランスボールを使う~

あまり運動ができなかった今週。

でも、積極的にストレッチポールにのり、
バランスボールを使いました。


ストレッチポールは寝転がればできるので、
とても楽。
テレビを聴きながら寝ています。

そして、バランスボールもテレビを見ながら。

少しでも体を柔らかくしようと試みます。



そんな今週の運動です。




日曜日
swim 800m walk 200m  アクアビクス 30分  合計 1時間3分




月曜日
MOVAREX 49分




土曜日
MOVAREX 49分




3回動いていた。
そうか、月曜日も動いていたのね。


もっと動けていないと思っていた。


そんな今週の成果です。








体重 0.0kg →0.2kg(+0.2kg




体脂肪 8.6% →4.9%(−3.7%
 



ウエスト 5.1cm →4.5cm(−0.6cm




体重は今日跳ね返ってきた感じ。
今までは0.2が床で跳ね返っていた感じでしたが、
最近は0.2が天井になっている感じ。
いい傾向です。
それ以上に、体脂肪とウエストが凹んでいるのがいいなと思います。


これを維持して、減らしていかないと…。



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