ダイエット日記#138(12/30~1/5)  ~動ける冬休み~

冬休み中ということもあり、
比較的動く時間が取れています。

これを習慣化できればいいのですが、
毎年それがなかなか難しい。

今年こそは…。


と決意を新たにする年明けです。




ということで、今週の運動です。
前回が月曜更新だったので、火曜日からです。




火曜日
MOVAREX  48分



水曜日
MOVAREX  16分
ウォーキング 4.2km 1時間11分



木曜日
MOVAREX  48分



金曜日
サイクリング 10.3km 44分
swim 1000m walk 1000m  合計 1時間



土曜日
ウォーキング 2.9km、1.2km 合計 1時間1分





おぉ、なんだかんだで毎日動いていた。






これは結果が楽しみだ!
ちなみに、ご褒美のラーが2杯。
いい感じですかね。




今週の成果です。









体重 0.2kg →0.8kg(+0.6kg




体脂肪 6.5%→9.0%(+2.5%
 



ウエスト 4.0cm→3.2cm(-0.8cm







あら、体重と体脂肪率が増えている…。
どういうことだ?


でも、ウエストはしっかり減っています。
傾向としてはいい傾向なんでしょうか。

ちなみに#ご褒美のラーは、
2kg増えて、2kg減ったというだけ。
なんとも、微妙な感じです。





さて、年も変わったので去年と比べたいと思います。
去年の1月6日の計測と比較します。



体重 3.5kg→0.8kg(−2.7kg



体脂肪 8.0%→9.0%(+1.0%



ウエスト  6.3cm→3.2cm(−3.1cm




お、いい調子でしょうか。
徐々に減っているのが分かります。
この調子で今年もいきたいです。

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