ダイエット日記#147(3/1~3/8)  ~下がるモチベーション~

様々なストレスと、
花粉症と。

モチベーションが一気に下がった今週。

動こうという気が起きませんでした。



今週の運動は



日曜日
アクアビクス 30分 水泳 700m 合計1時間


だけ。


師からは、
食事も塩分が強くなっていると指摘。

少しでもそれを薄めようと、
今週は豆腐を食べるようにしました。



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こんなのとか。


動けないのであれば、
せめて食でどうにかできるところをフォローしたいと思います。




そんな今週の成果です。






体重 8.6kg →8.2kg(−0.4kg




体脂肪 7.1% →7.3%(+0.2%
 


ウエスト 2.3cm →2.4cm(+0.1cm



微妙な動きです。
体重は今週、
8.0を底値にバウンドして戻ってくる感じ。
体脂肪もウエストも微増な感じ。
これは誤差の範囲と言えるのでしょうか。



師からは、
「あれだけ食べているのに、
ほとんど増減がないというこの状況は、
減らすためのチャンスですよ。」
と言われました。

少しでも、減らす動きをしていきたいです。



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