ダイエット日記#150(3/22~3/29)  ~お菓子が進んでしまう〜

外出自粛と、今日の雪と。

外に行かない分、
お菓子が進んでしまっています。


これはまずい。

まずいと思っていても、
口が寂しくて、
食べてしまう。

この連鎖を何とか断ち切りたいのですが、
どうしたらいいんだろう。



そんな今週の運動です。






日曜日
自転車 7.0km 45分


月曜日
自転車 3.9km 16分
自転車 1.5km 50分
自転車 4.0km 38分


火曜日
自転車 4.9km 1時間11分
自転車 6.9km 1時間14分
自転車 5.0km 57分


木曜日
自転車 3.6km 19分



自転車を乗り回していた今週。
しかも急坂が多かったので、
時間がかかっています。


でも、小さい飲み会が1回。
そして、 #MOVAREX ができていない…。






そんな今週の成果です。







体重 8.8kg →9.0kg(+0.2kg




体脂肪 6.2% →6.8%(+0.6%
 



ウエスト 2.3cm →3.0cm(+0.7cm




あ、もっと増えているかと思った。
微増な感じ?

でも、あれだけ動いたから、減らしたかった。



自転車の影響の腰痛が減ったので、
今週は動きたいなぁ。


本当はジムにも行きたいんだけど…。
なんか行動が制限されているなぁ。



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