ダイエット日記#163(7/5~7/12)  ~雨を言い訳に〜

今週は雨ばっかり。

雨で、外に出たくない上に、
なんだか気分も落ちる。

そして、そんな中、忙しくなるという
若干の悪循環。



なかなか動けなくなっているのが嫌だなぁ。
と思いつつ、
微妙にモチベーションが上がってきていません。



そんな先週の宣言と運動です。


ウォーキング 4回(雨を見込んでちょっと少なめ)
#MOVAREX カスタム 2回
ストレッチポール、バランスボール 3回




日曜日
ストレッチポール 22分


火曜日
自転車 3.7km 25分
自転車 4.7km 37分




運動として取り上げられるのはこれくらい。

あと、時間を図らなかったのですが、
ストレッチポールとバランスボールが1回ずつです。

ということは、

ウォーキング 0/4回
#MOVAREX カスタム 0/2回
ストレッチポール、バランスボール 2/3回

と宣言の達成率は低め。

あらら。

ちょっとどうにかしないと。


ただ、 #ご褒美のラー は1回食べられました。



そんな今週の成果です。






体重 6.6kg →6.2kg(−0.4kg




体脂肪 3.7% →4.9%(+1.2%
 



ウエスト 1.5cm →1.6cm(+0.1cm




微増な感じです。

今週は動けるかなぁ。
朝晩のウォーキングぐらいはなんとかできるといいなぁ。




宣言
ウォーキング 4回
#MOVAREX カスタム 2回
ストレッチポール、バランスボール 3回






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