ダイエット日記#181(1/10〜1/17) ～3連休に動けるか～

今週のテーマはそこだったかもしれません。


緊急事態宣言が出て、
早々に帰るようにしています。

といいつつ、
20日に、職場で大きな発表があるので、
結構バタバタ忙しい
（はずなのに、なぜ自分はこのタイミングで早く帰れているんだろう）。

そんな今週、
実際に運動は…



月曜日
バランスボール等　31分
ウォーキング　3.1km 40分




水曜日
ウォーキング　3.0km 36分
ウォーキング　3.2km 47分




木曜日
ウォーキング　2.7km 1時間20分




木曜日のものは山道を登ったり降ったり。
標高差は20mくらいだったようですが、
何度も登ったり降りたりしました。

あと、今週は早く家に帰ってきたので、
夕食の時間が早かったです。
8時前には食べていることが多く、
自分の身体的にはこの生活の方がいいんだろうなぁ。
と思っています。
でも、仕事が混み合うと難しいですが。




そんな今週の成果です。





体重　8.8kg→9.0kg（+0.2kg）






体脂肪率　7.4％→7.4％（±0.0％）






ウエスト　4.6cm→1.9cm（-2.7cm）



げ、体重が久々に9kg台に。
どうしよう。

と思っていたら、
ウエストが一気に2.7cm減りました。
これはびっくり。


体重にはきていないけど、
体型にはきていると言うことでしょうか。