ダイエット日記#237(2/12〜2/19) ～カーリングな一週間～

今週は自分の中で、カーリング観戦中心になっている１週間。

４年前の平昌オリンピックの時は、
スポーツバーで毎週何人かで見ていたなぁ。
と思いながら、
今年はそれができないのが残念です。


先週暴走していた食欲は、
今週もさほど変わらず。
相変わらず暴走しています。

特に夕方以降がおなかがすくようで、
夕食前につまんでしまうことがある傾向が…。

そして、カーリングを見ながらまた一つまみ。


これはいけないなぁ。


という今週の運動です。









＃ご褒美のラー は２回食べました。




川崎駅銀龍街（だったかな？）の「威風」で、
濃厚味噌ラーメンと半チャーハン。
ネギをトッピングしました。


ということで、ストックは４回。
今日歩けば５回になります。
ただ、午後に雨になるという予報。
それいやだなぁ。


ということで、今週の成果です。





体重　91.2kg→90.2kg（-1.0kg）






体脂肪率　32.9％→34.1％（+1.2％）






ウエスト　93.4cm→94.7cm（+1.3cm）





体重は先週と逆コース。
先々週増えた分が減った感じ。
と同様に、ウエストも逆コース。
ちょっとだけ戻りは緩やかな感じです。
体脂肪率が増えているなぁ。
ちょっとここは気になるところです。




カーリングも明日でおしまいなので、
つまむのも減るかなぁ。








体脂肪を減らすストレッチ - 池田 佐和子


1週間で完全習得！ウォーキング・ベース超入門 (ベース・マガジン) - 河辺 真


「やせたい」なんてひと言もいってないのにやせた1分ねじれ筋のばし - 今村匡子