ダイエット日記#029(7/16～7/24）

今週は完全に食べすぎ、飲みすぎの１週間。

途中の計測でも、どんどん体重が増えていきました。
まずい！！
なんでこんなに増えるの？

しかも、ジムで測った体組成を見ても、脂肪が増え、筋肉量が減るという事態。


まずい・・・。
と路頭に迷う感じでした



あわててやった今週の運動です。
先週は土曜日に報告をしたので、土曜日からの報告です。




土曜日
水泳　１０００ｍ、ウォーキング　７００ｍ　合計５０分


火曜日
自転車　３．２ｋｍ　１４分
ムーバレックス＋　５５分


水曜日
水泳　４００ｍ、ウォーキング４００ｍ　合計４０分
ちょっと遊びながら・・・。


土曜日
自転車　１０．４ｋｍ　３５分
水泳　１０００ｍ、ウォーキング　３０分　合計１時間５分
自転車　４ｋｍ　１５分



でも、木・金と連続しての飲み会。
体重は一気に増えてしまいました・・・。





恐ろしい今週の成果です。



体重　６．４ｋｇ→７．６ｋｇ（＋１．２ｋｇ）



体脂肪　４．５％→５．０％（＋０．５％）



ウエスト　４．３ｃｍ→１．０ｃｍ（－３．３ｃｍ）




体重が９ｋｇ越えまで行ったので、
それを考えると、少し落ち着いたかな？？
ウエストは落ちたのはちょっとびっくりしました。
さらに減らないかなぁ。