ダイエット日記#81(7/16～7/23) ～夏になる～

勤務体系が夏仕様になり、また不規則な日々がやってきました。


ということは、少しは運動ができるかな。
頑張らないと。


ということで、今週の運動。



日曜日
スイミング　８００ｍ　ウォーキング　５００ｍ　　合計　４５分


火曜日
ウォーキング　２．３ｋｍ　２５分


土曜日
スイミング　６００ｍ　ウォーキング　３０分　　合計　１時間



どうも最近１０００ｍ泳げない。
疲れてしまうのか・・・。
なんなんでしょう。
体力をつけなければ。



ということで、今週の成果です。





体重　９．０ｋｇ→８．８ｋｇ（－０．２ｋｇ）



体脂肪　６．２％→９．０％（＋３．８％）



ウエスト　２．５ｃｍ→２．９ｃｍ（＋０．４cm）




体重は微減ですが、体脂肪率がえらいことに。
びっくりしました。
何が原因なんでしょう。

いよいよ夏。
運動はしやすいはずなので頑張ります。