ダイエット日記#164(7/12～7/19) ～バタバタ仕事〜

今週は仕事が忙しく、
なにもできなかった。


あっという間に1週間が過ぎていってしまいました。


先週の宣言は
ウォーキング　4回
#MOVAREX カスタム　２回
ストレッチポール、バランスボール　3回

でしたが…





日曜日
ウォーキング　2.8km　35分


月曜日
自転車　3.6km　22分



水曜日
自転車　3.6km　22分



木曜日
自転車　4.1km　31分




それとストレッチポールを短時間3回。


結果、
ウォーキング　0/4回
#MOVAREX カスタム　0/２回
ストレッチポール　3/3回
バランスボール　0/3回




でした。
動けない。
雨も相まって動けない。
来週は4連休があるから、
そこで動きたいなぁ。




そして、忙しいからか、
食生活も元に戻っている気がします。
ここも気をつけていかないと。



ということで、
今週の成果です。





体重　6.2kg →6.4kg（+0.2kg）




体脂肪　4.9％ →5.7％（＋0.8％）




ウエスト　1.6ｃｍ →2.6ｃｍ（+1.0cm）




微増な感じ。

なんとも言えないなぁ。


動けるときに動こう。
食べ物も気をつけながら。


ウォーキング　4回
#MOVAREX カスタム　２回
ストレッチポール、バランスボール　3回








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