テーマ:ダイエット

ダイエット日記#134(12/1~12/8)  ~動き始めてきた体型~

最近どうやって動いたらいいのか、 どこに気を付けたらいいのかを聞いているからか、 徐々に体型が動いてきている感じがします。 先週の登山直後の計測で、 体重の10の位が1つ下がったり、 ベルトの穴が1つ小さくなったり。 教えをいただいていることで、 体が変化していることを実感しつつあります。 そ…
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ダイエット日記#133(11/24~12/1)  ~登山に行ってきた~

昨日は、埼玉県の越生に登山に行ってきました。 町には「ハイキングの町越生」という看板があちこちに。 ハイキングといいつつも、 急なところを登ったり、 いい景色が見えたり、 山の上でそばを食べたり、 台風の時、川になってしまっていたと思われるところを下ったりと、 しっかり動いてきました。 おかげ…
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ダイエット日記#131(11/10~11/17)  ~久々のポスティング~

今週は、頼まれ仕事で、ポスティング。 久々でした。 これは、いい運動になるぞ!! と出かけました。 自転車に乗るの、いいですね。 特にこの時期、 いい運動になりました。 そんな運動をした今週の運動です。 日曜日 MOVAREX  30分 アクアビクス 30分 swim 500m wal…
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久々のポスティング

数年前やっていた仕事が戻ってきた。 久々のポスティング。 この時期に自転車は気持ちいい。 暑くもなく、寒くもなく。 1時間20分くらいは乗ったかな。 お願いされた仕事ですが、 有効に使いたい。
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ダイエット日記#130(11/4~11/10)  ~痩せるための体づくり~

このところ、ジムにも行けていないこともあってか、 まるで、停滞気味。 これは、しっかり、第三者の意見を聞かないと・・・。 ということで、 聞きました。 なるほどと思うことが多数。 その話をもとに、しばらくやっていきたいと思います。 さて、自分自身の今週の生活ですが、 忙しさで完全に運動関係…
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ミッション発動

今の自分に合ったミッションを作っていただきました。 その前にするための体作り。 背中、ふくらはぎがどの硬くなっていたと言うこと。 でも、確かにいつも通りかも。 メンテナンスをしていただくと、 ふくらはぎが軽く、 そして足首も動くようになりました。 新しいミッションも教わったので、 しっかりやっていきたいな…
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ダイエット日記#129(10/27~11/4)  ~気が付けば11月~

気が付けば1。 あ~ぁ。 結局10月はジムに行けななかった・・・。 行かないとなぁ。 バタバタはもう少し続く。 それが終わると、もう年末。 というより、すでに年末?? 最近ハロウィンが終わると、すぐにクリスマスツリーやイルミネーションが出てきますよねぇ。 そんなに、焦ってどうするんだろうと思う、今日この頃…
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ダイエット日記#128(10/20~10/27)  ~バタバタ~

バタバタしていて運動ができていません。 通勤の自転車のみ。 今週は全く余裕がなかったです。 そんな今週の成果です。 体重 4.0kg→3.5kg(-0.5kg) 体脂肪 5.0%→5.0%(±0.0%) ウエスト 8.7cm→8.5」…
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ダイエット日記#127(10/14~10/20)  ~毎年恒例の年末までの仕事~

この仕事が始まると、年末まで休みがほぼなくなる。 という毎年恒例の仕事が始まった。 また、動くのがなかなか難しくなる時期です。 少しでもその時期に入るまでに動こう。 そう思ってちょっとだけ動きました。 今週の運動です。 火曜日 MOVAREX 32分 土曜日 ウォーキ…
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ダイエット日記#126(10/6~10/14)  ~台風の影響~

土曜日の台風のおかげで、バタバタと過ごしていました。 日常生活はそのまま過ごせるのですが、 家の近所でも浸水の影響を受けたところがあるようで・・・。 しかも、前の職場付近はかなりの浸水。 多摩川が・・・。というのではなく、 水道が逆流した様子。 日本全国川の氾濫で、被害が大きくなっています。 いまだに洪水の危険…
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ダイエット日記#125(9/29~10/6)  ~涼しくなってきた~

朝晩が涼しくなってきて、 いよいよ運動の秋という感じがしてきました。 でも、昼間は暑いですよねぇ。 夕方の涼しさに、やられている人が職場で増えてきました。 季節の変わり目は風邪もひきやすいですよね。 気を付けないと。 そんな今週ですが、 細かい運動を意識しました。 でも、そんなに回数ができていないかも・・…
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ダイエット日記#124(9/22~9/29)  ~歩くことを意識する~

ドラクエウォークがあるからか、 少し歩くことを意識し始めました。 それにしても自分の歩くスピードが、 昔歩いていた時に比べるとはるかに遅くなっているのがよくわかります。 一生懸命歩いているのに、 ヒールを履いた女性が涼しく追い越して行きます。 昔は5分で500m歩いていたのですが、 今は、5分で350mがやっと。 …
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ダイエット日記#123(9/15~9/22)  ~今週、何ができた??~

あれ、今週は長かった気がするのですが、 何もできていない・・・。 そして、しっかり体が重たく感じる。 まずいなぁ。 ということで、今週は運動がなし。 通勤の自転車だけでした・・・。 おかしいなぁ。 ドラクエウォークは進んでいるんだけどなぁ。 そんな今週の成果です。 …
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ダイエット日記#122(9/8~9/15)  ~ドラクエウォーク開始~

ドラクエウォークを使い始めて3日目。 でも、通勤が自転車なので、 結局walkモードにして放置。 しかし、ポイントがあるので、そこでまた止まる・・・。 しかも、ポイントが結構近い。 あれ、これ、続けて運動できていない?? というジレンマに陥っています。 基本歩いているときに使うものですからねぇ。 どこ…
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ダイエット日記#121(9/1~9/8)  ~動き始める??~

Zonesを使って、心拍数を測りながら動くことを意識し始めました。 意外と普段の自転車通勤も 心拍数が上がることが分かったのですが、 その時間はごくわずか。 有酸素運動としては少ないんだろうなぁ。 と実感する最近です。 そして、最近「カロリーママ」というアプリを使っています。 写真を撮るだけでその料理のカロ…
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ダイエット日記#120(8/25~9/1)  ~夏が明け・・・~

夏が明け、本格始動。 業務が戻りつつあります。 となると、ちょっとバタバタし始めます。 少しでも動くタイミングを見付けて、動かないと・・・。 という今週です。 で、運動ですが・・・。 普段の通勤の自転車のみ!! ありゃ、1週間何もしなかったのか! 人間ドックもあったのに、 …
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ダイエット日記#119(8/18~8/25)  ~Zonesをちゃんと使う~

来週末に人間ドックがあるのに、 結構食べ過ぎている感じがします。 まずいなぁ。 と今更です。 冬に向けて、体調を整えないと。 そういえば、水卜アナウンサーが入っているんだとか? 周りは、 「なんか痩せ方が違う」 「どうして痩せたんだろう?」 と思っていたようで。 6月からの練習で、それだけ見た目が変えられ…
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ダイエット日記#120(8/11~8/18)  ~いつもと違う一週間~

西表島と石垣島に旅行に行った今週。 いつもと動きが全く異なります。 運動の方法もちょっと違った感じです。 火曜日 シュノーケリング 午前中 SUP 午後 ジャングルクルーズ 1時間くらい ウォーキング 1時間 水曜日 ダイビング 午前中 ナイトハイク 2時間 ウォーキング 1時間 …
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ダイエット日記#119(8/4~8/11)  ~継続するプール~

いつもと仕事の形が違うから、 プールに行けています。 順調。 でも、成果が出てくるのは、もう少し先かなぁ。 今週の運動です。 8/5 スイミング 1000m ウォーキング 1000m 合計1時間 8/9 スイミング 500m ウォーキング 300m ウォーキングコース 30分 合計1時間 …
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2日連続プール

2日連続プールに行けた。 運動できるっていいなぁ。 普段からできるといいんだけどなぁ。
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ダイエット日記#118(7/28~8/4)  ~復活したダイエット~

今週は結構動けました。 おそるべし、「みんなのダイエット」 というより、きっかけを探していたのかもしれません。 そしてタイミングよく動ける時期だったという・・・。 いずれにしても、ここで、動く習慣をつけていきたいと思います。 今週の運動です。 7/28 スイミング 700m アクアビクス 30分…
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ダイエット日記#117(2/24~7/28)  ~止まっていたダイエット~

完全に止まっていました、ダイエット。 ポットキャストで今まで聞いていた、「ダイエット研究所」が再開し、 まさかの「みんなのダイエット」が復活。 これは、この機会を逃してはいけない。 と再会を心に決めての記事です。 この間、ほとんどプールにも行けず、 ジム代もかなりもったいないことをしています。 きちんと元を取らない…
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平日に泳ぐ

本当に久しぶりに平日に泳いだ。 やっぱり、気持ちいいなぁ。 きちんと行けばいいんだけどなぁ。 なかなか足が向かないです。 今日はぐっすり眠れるかな。
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ダイエット日記#116(1/6~2/24)  ~バタバタな最近~

また長いこと更新をしていませんでした。 いかんなぁ。 きちんと更新をしないと。 こういうところにモチベーションが上がっていないのが出ています。 というくらいバタバタしています。 今日も行く予定だった研修をキャンセルして仕事。 なかなか終わりません。 というか始まっていません。 そんな最近です。 そういえば、この間にインフル…
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ダイエット日記#115(11/18~1/6)  ~体調不良の12月~

11月中旬からの体調不良が続いた12月。 ずっと咳が続き、 止まりませんでした。 そんな状況で過ぎた12月。 これはまずい。 なんとかせねば・・・。 と思っていても、この咳が止まらないことには始まりません。 なかなか咳が止まらないなぁ。と思っていたところで、 職場でバドミントンをしよう! という企画。 …
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ダイエット日記#114(11/11~11/18)  ~少しずつ~

少しずついろいろ動き出そう。 そう思って、動き始めました。 っていっても、そんなではないのですが。 その割に、週1回の飲み会があって、 結局プラスマイナスではないかという話も・・・ で、今週の運動です。 日曜日 スイミング 500m ウォーキング 500m アクアビクス 30分 合計…
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ダイエット日記#113(9/30~11/11)  ~忙しかったんだなぁ~

なんと1月半も更新をしていませんでした。 確かに、この1月半。 忙しかった。 余裕がなかったですねぇ。 そんな時なので運動はほとんどできていません。 10/7 日曜日 スイミング 700m ウォーキング 100m アクアビクス 30分 合計50分 10/8 月曜日 MOVAREX 25分 10/13 土曜日 スイミ…
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ダイエット日記#112(9/23~9/30)  ~またも更新していなかった~

昨日ジムに水素水を汲みに行ったら・・・ 「カードの有効期限は8月31日です」 あぁ。 ということは、9月は1回も来ていないということ・・・。 運動がほぼできていないということになります。 と思って記録を見ると、 通勤の自転車だけのようです・・・。 そんな今週、 先が見え…
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ダイエット日記#111(8/26~9/23)  ~またも更新していなかった~

日曜日に出かけていたことが多かったので、 更新できていませんでした。 イマイチ動けていません。 早くこの忙しい時期が終わらないかなぁ。 と思っていますが、まだまだ続きます。 せめて、毎週の更新をしていかないと。 ということで、この長い間の運動です。 8/27 月曜日 スイミング 500m ウォーキング 500m 合計3…
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