雨ニモマケズ　風ニモマケズ

外出自粛と、今日の雪と。 外に行かない分、 お菓子が進んでしまっています。 これはまずい。 まずいと思っていても、 口が寂しくて、 食べてしまう。 この連鎖を何とか断ち切りたいのですが、 どうしたらいいんだろう。 そんな今週の運動です。 日曜日 自転車　７.０…

家にいるとお菓子が進む。 これはまずい。 と思いつつ、 口が寂しくて、 食べてしまう。 どうしたらいいんだろう。

今週は歩くことが多かった1週間でした。 重たい荷物を持って、歩く。 なんで、歩こうと思ったんだろう。 と思うくらい歩きました。 で、師からのアドバイス。 「かかとをつかないつもりで歩いてください」 と言われ、 意識する。 が、 まぁ、かかとがつくつく…。 歩き方を変えないといけないんだなと…

今日はのんびりかなぁ。 そこに、 師登場。 体が動く方向に出来上がりつつあるので、 今日動けるといいですね。 とのこと。 よし動くぞ。 と思いきや、 あまり動けなかった…。 でも、できることを少しずつしていこう。

先週はあまり運動ができなかったので、 今週はなんとしても、動きたい。 そう思って、少し動きました。 プールに行こう！ とも思ったのですが、 そこまでは足が向かず。 来週は行きたいなぁ。 で、今週の運動です。 日曜日 MOVAREX　５３分 月曜日 MOVAREX　２５…

様々なストレスと、 花粉症と。 モチベーションが一気に下がった今週。 動こうという気が起きませんでした。 今週の運動は 日曜日 アクアビクス　３０分　水泳　７００ｍ　合計１時間 だけ。 師からは、 食事も塩分が強くなっていると指摘。 少しでもそれを薄めようと、 今…

突然の首相の発表。 首相の発表が自分の仕事に直に影響することがあると言うとは、 全く想像していませんでした。 しかも、夕方。 夕方で、勤務時間が終わった後の発表って。 それ、対応できない人もいますよねぇ。 せめて昼とかにしてくれていたら違ったのに。 それまでも、年度末作業でバタバタしていたのに、 いきなり…

どうも体が重い。 そして動こうという意識にならない。 結果、停滞。 そんなときに、ジムが年2回の定期メンテナンスでお休み。 今週は動けませんでした。 今週の運動は、 月曜日 MOVAREX　５０分 水曜日 ウォーキング　２．１kｍ　４２分 しかも、運動とは言…

どうも今週モチベーションがあがらない。 忙しさと、 体の重さと。 そして、体重も箱根以降微妙な感じ。 そんな感じの運動。 日曜日 swim　６００ｍ　アクアビクス ３０分　　合計　５５分 のみ。 そして、この日もなんだかのらない感じ。 そうか、微妙な体調な…

最近、ちょっとずつ成果を感じることが多くなってきた。 まず、座った時にしっかり足を閉じられるようになってきた。 むかしは、ソファーに座った時に、 膝をつけて座ることができなかったのが、 座れるように。 いわゆる体育座りもできるようになってきた。 そして、昨日までの箱根旅行で 「いびきが聞こえなかったですよ」 …

旅行に行くと一番の悩みが 夜。 いびきがうるさいらしいのです。 あまりにうるさくて、 指摘されることもしばしば。 大きな悩みです。 が、昨日は 「いびきの音が聞こえませんでしたよ。」 と、音に敏感の人に言われる。 これは…。 あまりしなくなったのか？ ちょっと…

1泊２日の箱根旅行。 夜もバイキング。 食べ過ぎた。 そして明日の朝もバイキング。 また食べ過ぎそう。

異様に甘いものが欲しくなる。 こういう時、どうしたらいいんだろう…。

ちょっとずつ運動をし、 食生活を整えてきた成果が少しずつ見えてきました。 バランスボール、ストレッチポール。 食事も朝に野菜をたくさん。 そのおかげか朝にコメを食べていません。 そして運動。 日曜日 swim　８００ｍ　アクアビクス ３０分　　合計　１時間 月曜…

あまり運動ができなかった今週。 でも、積極的にストレッチポールにのり、 バランスボールを使いました。 ストレッチポールは寝転がればできるので、 とても楽。 テレビを聴きながら寝ています。 そして、バランスボールもテレビを見ながら。 少しでも体を柔らかくしようと試みます。 そんな今週の運動で…

勝手に人の名前を出してすみません。 何を言いたいかというと、 このところ、久々に会う人に、 「痩せた？」 と言われるようになってきた。 最近は毎日会っていた人にも 「あれ、痩せた？」 と言われる。 徐々に体が変わっていているようです。 が、実際体重は行ったり来たり。 体重ではなく、体型に出てきているよ…

今週は本格始動。 まず、壊れたApple Watchが直ってきました。 これで、動いた成果を記録できます。 次に、家に届いたのが ピーナッツ型のバランスボールとストレッチポール。 これで日常生活でも、こまめに動けます。 そして、そんな今週。 どれだけ動けたかというと… …

宅配便で不在になっていた2つを受け取る。 まずApple Watchを同期し直す。 これで、復活。 時計がない生活もよかったのですが、 意外と不便なこともあることが、 なくなってわかりました。 そしてもう一つ、ストレッチポール。 しっかり長さもあります。 さぁ、乗ってみようっと。 …

Apple Watchの修理引取の人を待つために、 早めに帰宅。 そして、それと入れ違うように届いたのが…。 これ。 師に勧めていただいた susanSport ピーナッツ型 バランスボール ヨガ エクササイズボール ジム リハビリ ダイエット フィットネス 空気入れ付き 初心者 子供 大…

冬休み中ということもあり、 比較的動く時間が取れています。 これを習慣化できればいいのですが、 毎年それがなかなか難しい。 今年こそは…。 と決意を新たにする年明けです。 ということで、今週の運動です。 前回が月曜更新だったので、火曜日からです。 火曜日 MOVAREX …

今週はスキーあり、 プールあり、 MOVAREXありの1週間。 久々に動いたなぁと思う1週間です。 水泳では、 ジムプールがApple watchをして入れるようになったので、 これが大きいです。 あっという間に心拍数が上がっていき、 そしてなかなか下がらないのを実感しました。 やっぱりすごいですねぇ、プール…

それは突然だった。 最近教えをいただいている師から、 「ryiさんは結構ラーメンを食べていますね。 これは、行きやすいからですか、誘われているからですか、それとも食べたいからですか」 と質問をされた。 どれも、あっていると思う。 特に、見知らぬ場所でラーメン屋を見付けると 入りたくなってしまう。 …

今週はバタバタと忙しかった。 曜日感覚もなく、 「今日、まだ水曜日？」 と思っていたのが、実は火曜日で、 「今日で終わりだ！」 と思ったのは木曜日。 長かったぁ、今週。 そんな週にボーナスなるものが。 完全に暴食フラグです。 ストレスで食べてしまうので、 こういうのをどうにかしない…

本当はairpods pro が欲しかったんです。 表参道のアップルストアに行き、試着。 うぉ。ノイズキャンセリングをするとほんとに何も聞こえない。いいなぁ。欲しいなぁ。 でもないのかぁ。 と目に行った体重計。 測って記録するのが結構面倒。前のは壊れているし。 と完全に… 衝動買い。 家でセットアップ…

最近どうやって動いたらいいのか、 どこに気を付けたらいいのかを聞いているからか、 徐々に体型が動いてきている感じがします。 先週の登山直後の計測で、 体重の10の位が1つ下がったり、 ベルトの穴が1つ小さくなったり。 教えをいただいていることで、 体が変化していることを実感しつつあります。 そ…

昨日は、埼玉県の越生に登山に行ってきました。 町には「ハイキングの町越生」という看板があちこちに。 ハイキングといいつつも、 急なところを登ったり、 いい景色が見えたり、 山の上でそばを食べたり、 台風の時、川になってしまっていたと思われるところを下ったりと、 しっかり動いてきました。 おかげ…

久々の飲み会があり、 精神的にもバタバタ。 余裕のない1週間でした。 じっくり取り組んだ運動はゼロ。 だと思って記録を見たら、してました。 日曜日 アクアビクス　30分　swim 500m walk 300m 　合計　1時間 月曜日 MOVAREX 　47分 あ、…

今週は、頼まれ仕事で、ポスティング。 久々でした。 これは、いい運動になるぞ!! と出かけました。 自転車に乗るの、いいですね。 特にこの時期、 いい運動になりました。 そんな運動をした今週の運動です。 日曜日 MOVAREX 　30分 アクアビクス　30分　swim 500m wal…

数年前やっていた仕事が戻ってきた。 久々のポスティング。 この時期に自転車は気持ちいい。 暑くもなく、寒くもなく。 1時間20分くらいは乗ったかな。 お願いされた仕事ですが、 有効に使いたい。

このところ、ジムにも行けていないこともあってか、 まるで、停滞気味。 これは、しっかり、第三者の意見を聞かないと・・・。 ということで、 聞きました。 なるほどと思うことが多数。 その話をもとに、しばらくやっていきたいと思います。 さて、自分自身の今週の生活ですが、 忙しさで完全に運動関係…