テーマ:ダイエット

ダイエット日記#150(3/22~3/29)  ~お菓子が進んでしまう〜

外出自粛と、今日の雪と。 外に行かない分、 お菓子が進んでしまっています。 これはまずい。 まずいと思っていても、 口が寂しくて、 食べてしまう。 この連鎖を何とか断ち切りたいのですが、 どうしたらいいんだろう。 そんな今週の運動です。 日曜日 自転車 7.0…
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家にいると…

家にいるとお菓子が進む。 これはまずい。 と思いつつ、 口が寂しくて、 食べてしまう。 どうしたらいいんだろう。
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ダイエット日記#149(3/15~3/22)  ~ウォーキングが多かった今週〜

今週は歩くことが多かった1週間でした。 重たい荷物を持って、歩く。 なんで、歩こうと思ったんだろう。 と思うくらい歩きました。 で、師からのアドバイス。 「かかとをつかないつもりで歩いてください」 と言われ、 意識する。 が、 まぁ、かかとがつくつく…。 歩き方を変えないといけないんだなと…
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3連休初日

今日はのんびりかなぁ。 そこに、 師登場。 体が動く方向に出来上がりつつあるので、 今日動けるといいですね。 とのこと。 よし動くぞ。 と思いきや、 あまり動けなかった…。 でも、できることを少しずつしていこう。
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ダイエット日記#148(3/8~3/15)  ~モチベーションをあげる~

先週はあまり運動ができなかったので、 今週はなんとしても、動きたい。 そう思って、少し動きました。 プールに行こう! とも思ったのですが、 そこまでは足が向かず。 来週は行きたいなぁ。 で、今週の運動です。 日曜日 MOVAREX 53分 月曜日 MOVAREX 25…
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ダイエット日記#147(3/1~3/8)  ~下がるモチベーション~

様々なストレスと、 花粉症と。 モチベーションが一気に下がった今週。 動こうという気が起きませんでした。 今週の運動は 日曜日 アクアビクス 30分 水泳 700m 合計1時間 だけ。 師からは、 食事も塩分が強くなっていると指摘。 少しでもそれを薄めようと、 今…
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ダイエット日記#146(2/23~3/1)  ~予想外の事態~

突然の首相の発表。 首相の発表が自分の仕事に直に影響することがあると言うとは、 全く想像していませんでした。 しかも、夕方。 夕方で、勤務時間が終わった後の発表って。 それ、対応できない人もいますよねぇ。 せめて昼とかにしてくれていたら違ったのに。 それまでも、年度末作業でバタバタしていたのに、 いきなり…
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ダイエット日記#145(2/16~2/23)  ~体が重い~

どうも体が重い。 そして動こうという意識にならない。 結果、停滞。 そんなときに、ジムが年2回の定期メンテナンスでお休み。 今週は動けませんでした。 今週の運動は、 月曜日 MOVAREX 50分 水曜日 ウォーキング 2.1km 42分 しかも、運動とは言…
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ダイエット日記#144(2/9~2/16)  ~箱根の呪い?~

どうも今週モチベーションがあがらない。 忙しさと、 体の重さと。 そして、体重も箱根以降微妙な感じ。 そんな感じの運動。 日曜日 swim 600m アクアビクス 30分  合計 55分 のみ。 そして、この日もなんだかのらない感じ。 そうか、微妙な体調な…
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ダイエット日記#143(2/2~2/9)  ~別の視点の成果?~

最近、ちょっとずつ成果を感じることが多くなってきた。 まず、座った時にしっかり足を閉じられるようになってきた。 むかしは、ソファーに座った時に、 膝をつけて座ることができなかったのが、 座れるように。 いわゆる体育座りもできるようになってきた。 そして、昨日までの箱根旅行で 「いびきが聞こえなかったですよ」 …
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ダイエットの成果か?

旅行に行くと一番の悩みが 夜。 いびきがうるさいらしいのです。 あまりにうるさくて、 指摘されることもしばしば。 大きな悩みです。 が、昨日は 「いびきの音が聞こえませんでしたよ。」 と、音に敏感の人に言われる。 これは…。 あまりしなくなったのか? ちょっと…
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箱根旅行

1泊2日の箱根旅行。 夜もバイキング。 食べ過ぎた。 そして明日の朝もバイキング。 また食べ過ぎそう。
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ダイエット日記#142(1/26~2/2)  ~成果が出てきた?~

ちょっとずつ運動をし、 食生活を整えてきた成果が少しずつ見えてきました。 バランスボール、ストレッチポール。 食事も朝に野菜をたくさん。 そのおかげか朝にコメを食べていません。 そして運動。 日曜日 swim 800m アクアビクス 30分  合計 1時間 月曜…
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ダイエット日記#141(1/19~1/26)  ~ストレッチポールとバランスボールを使う~

あまり運動ができなかった今週。 でも、積極的にストレッチポールにのり、 バランスボールを使いました。 ストレッチポールは寝転がればできるので、 とても楽。 テレビを聴きながら寝ています。 そして、バランスボールもテレビを見ながら。 少しでも体を柔らかくしようと試みます。 そんな今週の運動で…
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ダイエット日記#140(1/12~1/19)  ~鐵尾現象が…~

勝手に人の名前を出してすみません。 何を言いたいかというと、 このところ、久々に会う人に、 「痩せた?」 と言われるようになってきた。 最近は毎日会っていた人にも 「あれ、痩せた?」 と言われる。 徐々に体が変わっていているようです。 が、実際体重は行ったり来たり。 体重ではなく、体型に出てきているよ…
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ダイエット日記#139(1/5~1/12)  ~動くものが揃う~

今週は本格始動。 まず、壊れたApple Watchが直ってきました。 これで、動いた成果を記録できます。 次に、家に届いたのが ピーナッツ型のバランスボールとストレッチポール。 これで日常生活でも、こまめに動けます。 そして、そんな今週。 どれだけ動けたかというと… …
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Apple Watchとストレッチポール

宅配便で不在になっていた2つを受け取る。 まずApple Watchを同期し直す。 これで、復活。 時計がない生活もよかったのですが、 意外と不便なこともあることが、 なくなってわかりました。 そしてもう一つ、ストレッチポール。 しっかり長さもあります。 さぁ、乗ってみようっと。 …
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apple watchと入れ替えに

Apple Watchの修理引取の人を待つために、 早めに帰宅。 そして、それと入れ違うように届いたのが…。 これ。 師に勧めていただいた susanSport ピーナッツ型 バランスボール ヨガ エクササイズボール ジム リハビリ ダイエット フィットネス 空気入れ付き 初心者 子供 大…
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ダイエット日記#138(12/30~1/5)  ~動ける冬休み~

冬休み中ということもあり、 比較的動く時間が取れています。 これを習慣化できればいいのですが、 毎年それがなかなか難しい。 今年こそは…。 と決意を新たにする年明けです。 ということで、今週の運動です。 前回が月曜更新だったので、火曜日からです。 火曜日 MOVAREX …
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ダイエット日記#137(12/22~12/30)  ~運動をした1週間~

今週はスキーあり、 プールあり、 MOVAREXありの1週間。 久々に動いたなぁと思う1週間です。 水泳では、 ジムプールがApple watchをして入れるようになったので、 これが大きいです。 あっという間に心拍数が上がっていき、 そしてなかなか下がらないのを実感しました。 やっぱりすごいですねぇ、プール…
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ダイエット日記#136(12/15~12/22)  ~ミッション発動~

それは突然だった。 最近教えをいただいている師から、 「ryiさんは結構ラーメンを食べていますね。 これは、行きやすいからですか、誘われているからですか、それとも食べたいからですか」 と質問をされた。 どれも、あっていると思う。 特に、見知らぬ場所でラーメン屋を見付けると 入りたくなってしまう。 …
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ダイエット日記#135(12/8~12/15)  ~忙しさにかまけて…~

今週はバタバタと忙しかった。 曜日感覚もなく、 「今日、まだ水曜日?」 と思っていたのが、実は火曜日で、 「今日で終わりだ!」 と思ったのは木曜日。 長かったぁ、今週。 そんな週にボーナスなるものが。 完全に暴食フラグです。 ストレスで食べてしまうので、 こういうのをどうにかしない…
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apple store でお買い物。

本当はairpods pro が欲しかったんです。 表参道のアップルストアに行き、試着。 うぉ。ノイズキャンセリングをするとほんとに何も聞こえない。いいなぁ。欲しいなぁ。 でもないのかぁ。 と目に行った体重計。 測って記録するのが結構面倒。前のは壊れているし。 と完全に… 衝動買い。 家でセットアップ…
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ダイエット日記#134(12/1~12/8)  ~動き始めてきた体型~

最近どうやって動いたらいいのか、 どこに気を付けたらいいのかを聞いているからか、 徐々に体型が動いてきている感じがします。 先週の登山直後の計測で、 体重の10の位が1つ下がったり、 ベルトの穴が1つ小さくなったり。 教えをいただいていることで、 体が変化していることを実感しつつあります。 そ…
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ダイエット日記#133(11/24~12/1)  ~登山に行ってきた~

昨日は、埼玉県の越生に登山に行ってきました。 町には「ハイキングの町越生」という看板があちこちに。 ハイキングといいつつも、 急なところを登ったり、 いい景色が見えたり、 山の上でそばを食べたり、 台風の時、川になってしまっていたと思われるところを下ったりと、 しっかり動いてきました。 おかげ…
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ダイエット日記#131(11/10~11/17)  ~久々のポスティング~

今週は、頼まれ仕事で、ポスティング。 久々でした。 これは、いい運動になるぞ!! と出かけました。 自転車に乗るの、いいですね。 特にこの時期、 いい運動になりました。 そんな運動をした今週の運動です。 日曜日 MOVAREX  30分 アクアビクス 30分 swim 500m wal…
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久々のポスティング

数年前やっていた仕事が戻ってきた。 久々のポスティング。 この時期に自転車は気持ちいい。 暑くもなく、寒くもなく。 1時間20分くらいは乗ったかな。 お願いされた仕事ですが、 有効に使いたい。
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ダイエット日記#130(11/4~11/10)  ~痩せるための体づくり~

このところ、ジムにも行けていないこともあってか、 まるで、停滞気味。 これは、しっかり、第三者の意見を聞かないと・・・。 ということで、 聞きました。 なるほどと思うことが多数。 その話をもとに、しばらくやっていきたいと思います。 さて、自分自身の今週の生活ですが、 忙しさで完全に運動関係…
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