テーマ:ダイエット

ダイエット日記#140(1/12~1/19)  ~鐵尾現象が…~

勝手に人の名前を出してすみません。 何を言いたいかというと、 このところ、久々に会う人に、 「痩せた?」 と言われるようになってきた。 最近は毎日会っていた人にも 「あれ、痩せた?」 と言われる。 徐々に体が変わっていているようです。 が、実際体重は行ったり来たり。 体重ではなく、体型に出てきているよ…
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ダイエット日記#139(1/5~1/12)  ~動くものが揃う~

今週は本格始動。 まず、壊れたApple Watchが直ってきました。 これで、動いた成果を記録できます。 次に、家に届いたのが ピーナッツ型のバランスボールとストレッチポール。 これで日常生活でも、こまめに動けます。 そして、そんな今週。 どれだけ動けたかというと… …
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Apple Watchとストレッチポール

宅配便で不在になっていた2つを受け取る。 まずApple Watchを同期し直す。 これで、復活。 時計がない生活もよかったのですが、 意外と不便なこともあることが、 なくなってわかりました。 そしてもう一つ、ストレッチポール。 しっかり長さもあります。 さぁ、乗ってみようっと。 …
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apple watchと入れ替えに

Apple Watchの修理引取の人を待つために、 早めに帰宅。 そして、それと入れ違うように届いたのが…。 これ。 師に勧めていただいた susanSport ピーナッツ型 バランスボール ヨガ エクササイズボール ジム リハビリ ダイエット フィットネス 空気入れ付き 初心者 子供 大…
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ダイエット日記#138(12/30~1/5)  ~動ける冬休み~

冬休み中ということもあり、 比較的動く時間が取れています。 これを習慣化できればいいのですが、 毎年それがなかなか難しい。 今年こそは…。 と決意を新たにする年明けです。 ということで、今週の運動です。 前回が月曜更新だったので、火曜日からです。 火曜日 MOVAREX …
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ダイエット日記#137(12/22~12/30)  ~運動をした1週間~

今週はスキーあり、 プールあり、 MOVAREXありの1週間。 久々に動いたなぁと思う1週間です。 水泳では、 ジムプールがApple watchをして入れるようになったので、 これが大きいです。 あっという間に心拍数が上がっていき、 そしてなかなか下がらないのを実感しました。 やっぱりすごいですねぇ、プール…
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ダイエット日記#136(12/15~12/22)  ~ミッション発動~

それは突然だった。 最近教えをいただいている師から、 「ryiさんは結構ラーメンを食べていますね。 これは、行きやすいからですか、誘われているからですか、それとも食べたいからですか」 と質問をされた。 どれも、あっていると思う。 特に、見知らぬ場所でラーメン屋を見付けると 入りたくなってしまう。 …
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ダイエット日記#135(12/8~12/15)  ~忙しさにかまけて…~

今週はバタバタと忙しかった。 曜日感覚もなく、 「今日、まだ水曜日?」 と思っていたのが、実は火曜日で、 「今日で終わりだ!」 と思ったのは木曜日。 長かったぁ、今週。 そんな週にボーナスなるものが。 完全に暴食フラグです。 ストレスで食べてしまうので、 こういうのをどうにかしない…
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apple store でお買い物。

本当はairpods pro が欲しかったんです。 表参道のアップルストアに行き、試着。 うぉ。ノイズキャンセリングをするとほんとに何も聞こえない。いいなぁ。欲しいなぁ。 でもないのかぁ。 と目に行った体重計。 測って記録するのが結構面倒。前のは壊れているし。 と完全に… 衝動買い。 家でセットアップ…
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ダイエット日記#134(12/1~12/8)  ~動き始めてきた体型~

最近どうやって動いたらいいのか、 どこに気を付けたらいいのかを聞いているからか、 徐々に体型が動いてきている感じがします。 先週の登山直後の計測で、 体重の10の位が1つ下がったり、 ベルトの穴が1つ小さくなったり。 教えをいただいていることで、 体が変化していることを実感しつつあります。 そ…
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ダイエット日記#133(11/24~12/1)  ~登山に行ってきた~

昨日は、埼玉県の越生に登山に行ってきました。 町には「ハイキングの町越生」という看板があちこちに。 ハイキングといいつつも、 急なところを登ったり、 いい景色が見えたり、 山の上でそばを食べたり、 台風の時、川になってしまっていたと思われるところを下ったりと、 しっかり動いてきました。 おかげ…
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ダイエット日記#131(11/10~11/17)  ~久々のポスティング~

今週は、頼まれ仕事で、ポスティング。 久々でした。 これは、いい運動になるぞ!! と出かけました。 自転車に乗るの、いいですね。 特にこの時期、 いい運動になりました。 そんな運動をした今週の運動です。 日曜日 MOVAREX  30分 アクアビクス 30分 swim 500m wal…
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久々のポスティング

数年前やっていた仕事が戻ってきた。 久々のポスティング。 この時期に自転車は気持ちいい。 暑くもなく、寒くもなく。 1時間20分くらいは乗ったかな。 お願いされた仕事ですが、 有効に使いたい。
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ダイエット日記#130(11/4~11/10)  ~痩せるための体づくり~

このところ、ジムにも行けていないこともあってか、 まるで、停滞気味。 これは、しっかり、第三者の意見を聞かないと・・・。 ということで、 聞きました。 なるほどと思うことが多数。 その話をもとに、しばらくやっていきたいと思います。 さて、自分自身の今週の生活ですが、 忙しさで完全に運動関係…
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ミッション発動

今の自分に合ったミッションを作っていただきました。 その前にするための体作り。 背中、ふくらはぎがどの硬くなっていたと言うこと。 でも、確かにいつも通りかも。 メンテナンスをしていただくと、 ふくらはぎが軽く、 そして足首も動くようになりました。 新しいミッションも教わったので、 しっかりやっていきたいな…
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ダイエット日記#129(10/27~11/4)  ~気が付けば11月~

気が付けば1。 あ~ぁ。 結局10月はジムに行けななかった・・・。 行かないとなぁ。 バタバタはもう少し続く。 それが終わると、もう年末。 というより、すでに年末?? 最近ハロウィンが終わると、すぐにクリスマスツリーやイルミネーションが出てきますよねぇ。 そんなに、焦ってどうするんだろうと思う、今日この頃…
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ダイエット日記#128(10/20~10/27)  ~バタバタ~

バタバタしていて運動ができていません。 通勤の自転車のみ。 今週は全く余裕がなかったです。 そんな今週の成果です。 体重 4.0kg→3.5kg(-0.5kg) 体脂肪 5.0%→5.0%(±0.0%) ウエスト 8.7cm→8.5」…
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ダイエット日記#127(10/14~10/20)  ~毎年恒例の年末までの仕事~

この仕事が始まると、年末まで休みがほぼなくなる。 という毎年恒例の仕事が始まった。 また、動くのがなかなか難しくなる時期です。 少しでもその時期に入るまでに動こう。 そう思ってちょっとだけ動きました。 今週の運動です。 火曜日 MOVAREX 32分 土曜日 ウォーキ…
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ダイエット日記#126(10/6~10/14)  ~台風の影響~

土曜日の台風のおかげで、バタバタと過ごしていました。 日常生活はそのまま過ごせるのですが、 家の近所でも浸水の影響を受けたところがあるようで・・・。 しかも、前の職場付近はかなりの浸水。 多摩川が・・・。というのではなく、 水道が逆流した様子。 日本全国川の氾濫で、被害が大きくなっています。 いまだに洪水の危険…
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ダイエット日記#125(9/29~10/6)  ~涼しくなってきた~

朝晩が涼しくなってきて、 いよいよ運動の秋という感じがしてきました。 でも、昼間は暑いですよねぇ。 夕方の涼しさに、やられている人が職場で増えてきました。 季節の変わり目は風邪もひきやすいですよね。 気を付けないと。 そんな今週ですが、 細かい運動を意識しました。 でも、そんなに回数ができていないかも・・…
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ダイエット日記#124(9/22~9/29)  ~歩くことを意識する~

ドラクエウォークがあるからか、 少し歩くことを意識し始めました。 それにしても自分の歩くスピードが、 昔歩いていた時に比べるとはるかに遅くなっているのがよくわかります。 一生懸命歩いているのに、 ヒールを履いた女性が涼しく追い越して行きます。 昔は5分で500m歩いていたのですが、 今は、5分で350mがやっと。 …
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ダイエット日記#123(9/15~9/22)  ~今週、何ができた??~

あれ、今週は長かった気がするのですが、 何もできていない・・・。 そして、しっかり体が重たく感じる。 まずいなぁ。 ということで、今週は運動がなし。 通勤の自転車だけでした・・・。 おかしいなぁ。 ドラクエウォークは進んでいるんだけどなぁ。 そんな今週の成果です。 …
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ダイエット日記#122(9/8~9/15)  ~ドラクエウォーク開始~

ドラクエウォークを使い始めて3日目。 でも、通勤が自転車なので、 結局walkモードにして放置。 しかし、ポイントがあるので、そこでまた止まる・・・。 しかも、ポイントが結構近い。 あれ、これ、続けて運動できていない?? というジレンマに陥っています。 基本歩いているときに使うものですからねぇ。 どこ…
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ダイエット日記#121(9/1~9/8)  ~動き始める??~

Zonesを使って、心拍数を測りながら動くことを意識し始めました。 意外と普段の自転車通勤も 心拍数が上がることが分かったのですが、 その時間はごくわずか。 有酸素運動としては少ないんだろうなぁ。 と実感する最近です。 そして、最近「カロリーママ」というアプリを使っています。 写真を撮るだけでその料理のカロ…
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ダイエット日記#120(8/25~9/1)  ~夏が明け・・・~

夏が明け、本格始動。 業務が戻りつつあります。 となると、ちょっとバタバタし始めます。 少しでも動くタイミングを見付けて、動かないと・・・。 という今週です。 で、運動ですが・・・。 普段の通勤の自転車のみ!! ありゃ、1週間何もしなかったのか! 人間ドックもあったのに、 …
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ダイエット日記#119(8/18~8/25)  ~Zonesをちゃんと使う~

来週末に人間ドックがあるのに、 結構食べ過ぎている感じがします。 まずいなぁ。 と今更です。 冬に向けて、体調を整えないと。 そういえば、水卜アナウンサーが入っているんだとか? 周りは、 「なんか痩せ方が違う」 「どうして痩せたんだろう?」 と思っていたようで。 6月からの練習で、それだけ見た目が変えられ…
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ダイエット日記#120(8/11~8/18)  ~いつもと違う一週間~

西表島と石垣島に旅行に行った今週。 いつもと動きが全く異なります。 運動の方法もちょっと違った感じです。 火曜日 シュノーケリング 午前中 SUP 午後 ジャングルクルーズ 1時間くらい ウォーキング 1時間 水曜日 ダイビング 午前中 ナイトハイク 2時間 ウォーキング 1時間 …
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ダイエット日記#119(8/4~8/11)  ~継続するプール~

いつもと仕事の形が違うから、 プールに行けています。 順調。 でも、成果が出てくるのは、もう少し先かなぁ。 今週の運動です。 8/5 スイミング 1000m ウォーキング 1000m 合計1時間 8/9 スイミング 500m ウォーキング 300m ウォーキングコース 30分 合計1時間 …
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2日連続プール

2日連続プールに行けた。 運動できるっていいなぁ。 普段からできるといいんだけどなぁ。
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