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zoom RSS ダイエット日記#81(7/16〜7/23)  〜夏になる〜

<<   作成日時 : 2017/07/23 13:14   >>

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勤務体系が夏仕様になり、また不規則な日々がやってきました。


ということは、少しは運動ができるかな。
頑張らないと。


ということで、今週の運動。



日曜日
スイミング 800m ウォーキング 500m  合計 45分


火曜日
ウォーキング 2.3km 25分


土曜日
スイミング 600m ウォーキング 30分  合計 1時間



どうも最近1000m泳げない。
疲れてしまうのか・・・。
なんなんでしょう。
体力をつけなければ。



ということで、今週の成果です。





体重 9.0kg→8.8kg(−0.2kg



体脂肪 6.2%→9.0%(+3.8%



ウエスト 2.5cm→2.9cm(+0.4cm




体重は微減ですが、体脂肪率がえらいことに。
びっくりしました。
何が原因なんでしょう。

いよいよ夏。
運動はしやすいはずなので頑張ります。

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