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zoom RSS ダイエット日記#94(12/24〜1/7)  〜大晦日が日曜だったのね〜

<<   作成日時 : 2018/01/07 12:33   >>

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大晦日が日曜日だったと気が付いたのは3日の日。


あら、遅すぎです。

しっかり、計測も忘れていました。


ということで1週間たってしまいました。


年が明けてから動き出す。
これも毎年のこと。

これが長続きするといいんだけどなぁ。
と思いつつ、仕事が始まるとなかなか難しいんだろうなぁ。
MOVAREXをするなどして工夫しなければ。


ということで運動です。



12/27 水曜日
スイミング 1000m ウォーキング 1000m 合計 50分


12/29 金曜日
スイミング 1000m ウォーキング 1000m 合計 50分


1/1 月曜日
自転車 3.9km 16分


1/2 火曜日
スイミング 1000m ウォーキング 1000m 合計 55分


1/3 水曜日
スイミング 1000m ウォーキング 1000m 合計 50分
ウォーキング 3km 40分


1/4 木曜日
ウォーキング 2.9km 33分


1/6 水曜日
スイミング 1000m ウォーキング 30分 合計 1時間10分



あとは、MOVAREXのスクワットつま先立ち・かかと立ち
それに体側をちょっとをこまめに。



休みになると動けるんですよねぇ。
でも、それじゃダメなわけで。



結果を出すべく頑張る2018年にしたいです。


で、成果です。




体重 9.4kg→9.0kg(−0.4kg



体脂肪 7.0%→1.0%(+4.0%



ウエスト 4.3cm→3.6cm(−0.7cm




体脂肪率が跳ね上がってしまいました。
大変です。
他が減っていても、これが上がっていては仕方がありません。



あぁ。





そうか、年間の成果も見ないといけないのか・・・。
ということで振り返ります。


去年はしっかり1月1日に測っていました。



体重 8.0kg→9.0kg(+1.0kg



体脂肪 7.3%→1.0%(+3.7%



ウエスト 3.2cm→3.6cm(+0.4cm



しっかり微増・・・。


ちょっと本腰を入れてやらないといけないなぁ。

フロアブリーズフロアクランチラスボス退治もやっていかねば。




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