腰が硬い

師の来訪。
そこで言われたのが…。


「腰から背中にかけてが硬いです」
「これだと動いても、
エネルギーを出せないです…。」


ということでほぐしてもらい、
そして新たな運動を。

これが単純なのにきつい。
腹筋にきく。

たった1分でしっかり。

他の運動もですが、
しっかりやらねば。

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生活の質が感動的に上がる なぁさんの1分極伸びストレッチ - なぁさん
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